Kako šminka utječe na mentalno zdravlje?

Samo nekoliko pokreta kistom dovoljno je da ti se raspoloženje promijeni nabolje

Ljudi se šminkaju iz različitih razloga. Nekima je svakodnevno šminkanje postalo rutina, neki se šminkaju jer žele istaknuti određene dijelove svog lica, neki se šminkaju jer se zbog šminke osjećaju sređeno. Ono što sve ove ljude, ali i druge zaljubljenike u makeup povezuje je to što uživaju u procesu.

Bilo da se šminkaš samo kad ideš u izlazak ili je šminkanje dio tvoje rutine, predstavlja vrijeme za tebe kad se možeš potpuno opustiti i prepustiti. Vrijeme u kojem šminku upotrebljavaš da istakneš svoju prirodnu ljepotu i pružiš joj dodatan sjaj. Daš joj dozu glamura.

Zamisli situaciju, slušaš glazbu koju voliš, oko tebe se nalaze upaljene svijeće u kojima se nalazi tvoj omiljeni miris, krećeš se u ritmu glazbe i uzimaš vrijeme za sebe i šminkaš se. Pa tko se nakon toga ne bi dobro osjećao?

Primjeri koje smo naveli možda jesu banalni i možda ne možeš izdvojiti svaki dan da uživaš u tom procesu, ali je i samo pet minuta dovoljno da učiniš uslugu svom mentalnom zdravlju. Ako je šminka ono što te usrećuje i pomaže da se bolje osjećaš, potičemo te da se nikada ne prestaneš šminkati.

RAZMAK

Briga o sebi dugoročno pozitivno utječe na mentalno zdravlje

Možda ne razmišljaš o tome, ali sigurno se dobro osjećaš kada brineš o svojoj koži, a potom se i našminkaš. Osim toga što izdvajaš vrijeme za sebe – što je super! – daješ priliku otkriti što voliš, što tvojoj koži odgovara i zbog čega se osjećaš kao ti.

RAZMAK

RAZMAK

Šminkanje omogućuje da, ako želiš, svaki dan isprobaš nešto drugačije zbog čega ćeš se super osjećati. Možda baš odlučiš isprobati neki odvažan look, ili nositi neki neobičan tuš koji će potpuno transformirati ostatak tvojeg minimalističkog makeupa. Šminkanje te potiče da se usudiš isprobati nove stvari i da se osjećaš kao zvijezda.

Čak se i mnogi stručnjaci i psiholozi slažu koliko briga o sebi, u što ulazi i šminkanje, pozitivno utječe na tvoje mentalno zdravlje. Jedan od razloga je što mozak reagira na naše radnje. Kada se šminkaš, dodirivanje kože pomaže pri otpuštanju hormona oksitocina.

Hormon oksitocin nalazi se u stražnjem režnju hipofize, a još je poznat i kao hormon ljubavi. Budući da hormoni ionako utječu na naše raspoloženje i emocije, zbog šminkanja se izlučuje oksitocin zbog kojeg se tijelo i um osjećaju dobro i opušteno.

Nemoj zaboraviti i dobar osjećaj nakon što završiš sa šminkanjem, a izgledaš i bolje nego planirano. Možda se veliki umjetnici ne bi složili s nama, ali šminkanje je uistinu jedna vrsta umjetnosti. Gotovo pa i terapeutska umjetnost u kojoj umjesto na platnu slikaš po svojem licu.

Šminkanje pomaže u opuštanju tijela i uma te ti omogućava da usporiš i fokusiraš se na sebe. Stručnjaci dodaju da tijelo, nakon što završimo šminkanje, ispušta dopamin i hormon sreće. I baš zato, zbog svih dobrih stvari koje budi u nama, šminkanje podiže samopouzdanje, raspoloženje i općenito mišljenje o nama samima.

No, šminkanjem i na drugi način možeš pomoći svojem mentalnom zdravlju. Donosimo ti nekoliko korisnih primjera.

RAZMAK

Preuzimanje kontrole

Svi volimo dobro izgledati i pažljivo odabrati kako ćemo se srediti. Kontrola koju ti šminkanje omogućuje vidljiva je već u samom odabiru proizvoda koje ćeš iskoristiti na licu. Možda ti se čini nevjerojatno, ali malim koracima možeš postići puno toga.

Tako ćeš se, primjerice, u početku super osjećati što si jer imaš kontrolu nad svojim makeupom, pa ćeš ovu metodu početi primjenjivati i u drugim dijelovima života. Kontrola nad vlastitim odlukama svakako će potaknuti i tvoju sreću jer nitko osim tebe ne zna što je ono najbolje za tebe i što te čini sretnim.

RAZMAK

Briga o koži je zapravo briga o sebi

Svakodnevne, tjedne ili mjesečne rutine ono su što nas veseli u životu. Rutine su postale omiljena self-care tehnika kako na brz način učiniti nešto dobro za sebe. Briga o koži i šminkanje u nama bude sreću i zadovoljstvo, a nakon što završimo sa šminkanjem, ne možemo dočekati da svima pokažemo kako dobro izgledamo.

Brigom o koži brinemo i o potencijalnim nepravilnostima koje nas unesrećuju i kojih se želimo riješiti zauvijek. Šminka pomaže čak i kod ovog problema. Neki je ljudi, zapravo, zbog ovog razloga i odabiru nositi.

RAZMAK

RAZMAK

Šminkom možeš prikriti sve nepravilnosti koje ti postoje na licu. Ta prikrivenost može biti potpuna, a možeš i tek toliko iskoristiti proizvode kako bi se te stigao dobar osjećaj. Cilj šminkanja je zadovoljiti svoje potrebe, bilo da se radi o teškom i jakom makeup-u ili samo malim preradama koje čine čuda za tvoje raspoloženje.

RAZMAK

Šminka ti pomaže u savladavanju izazova

Ne, šminka ti neće pomoći da prevladaš strah od visina ili strah od pada, ali ti može pomoći da prevladaš izazove unutar sebe. Možda na internetu postoji predobar trend koji je drugima odlično stajao, ali misliš da tebi neće i nikada zapravo nisi rekreirala taj look.

U ovom slučaju će ti više pomoći snaga volje nego šminka, ali će ti šminka poslužiti kao odmah dostupan alat kojim ćeš moći rekreirati look onog trenutka kada to odlučiš.

Šminkanje može pomoći i u borbi s mentalnim bolestima poput depresije. Većina ljudi koji boluju od ove bolesti često nemaju motivaciju učiniti nešto dobro za sebe. Zato im odvajanje vremena za sebe i šminkanje uvelike pomaže da barem na trenutak ne moraju biti tjeskobni i mogu se osjećati dobro u svojoj koži.

RAZMAK

Šminka ti pomaže da se prihvatiš

Za razliku od ljudi koji su puni predrasuda, u svijetu šminkanja predrasude ne postoje. Svi mogu pronaći nešto za sebe, nešto što će istaknuti njihovu ljepotu i dati im onu dozu samopouzdanja koja im je nedostajala.

Ne samo da beauty svijet prihvaća različitosti, već i slavi. Toliko toga možemo naučiti jedni od drugih samo ako dopustimo vjerovati u sebe i pokazati drugima kakvi smo zapravo. Pomoću šminke možeš prikazati kako se osjećaš, možeš postati svoje platno i najljepša slika.

RAZMAK

RAZMAK

Ne zaboravi, šminka je tu kako bi istaknula sve tvoje atribute i pokazala ti koliko si lijepa osoba izvana, čak i kada ti je u to teško vjerovati. Ako se loše osjećaš, izvadi palete, odaberi boje, pripremi kistove i dopusti da te hormoni sreće i zadovoljstvo preplave.