Kako se uvijek osjećati svježe tijekom vrućih dana

Obožavamo ljeto i tople dane te uživanje u suncu, ali što smo stariji, to smo svjesniji i svih izazova koji dolaze s mnogima omiljenim godišnjim dobom. Dani su duži, temperature više i volimo provoditi što dulje vremena na otvorenom dok obavljamo različite aktivnosti.

Ipak, s pojavom ljetnih mjeseci pojavljuje se i nekoliko izazova povezanih uz njegu kože. Često smo na suncu, kupamo se u moru ili rijekama, a sve to i kombinaciji utječe na našu kožu. Zato, tijekom ljetnih mjeseci mnogi brinu kako kožu neprestano održati hidratiziranom i ne suhom.

Također, tijekom ljeta u svoju rutinu možeš uvesti i da kroz dan piješ puno više vode te jedeš hranu koja pomaže koži u zadržavanju hidratacije kako bi ti bilo lakše preživjeti jako vruće dane. No, o čemu je riječ kada je u pitanju rutina njege kože donosimo ti više u nastavku.

Prvi korak: Hidratacija iznutra

Da, dobro vidiš, za početak je najvažnije započeti s hidratacijom iznutra. Pod tim mislimo na hidrataciju tijela kroz unos vode i hrane koja će ti pomoći hidratizirati tijelo. Povećaj unos vode tijekom ljetnih mjeseci jer vrućina i vlaga mogu dovesti do povećanog gubitka vode znojenjem.

Svaki dan kroz dan pokušaj popiti najmanje osam čaša vode dnevno i u prehranu uključi hidratantne namirnice poput lubenice, krastavaca i agruma. Održavanje dnevne hidratacije neće koristiti samo tvojoj koži već i cjelokupnom zdravlju.

Još jedan razlog zašto trebaš dodatno brinuti o njezi kože tijekom dana je što preko noći spavaš i naravno, ne unosiš toliko tekućine i hrane koja bi poticala hidrataciju tijela, zato je važno pripremiti kožu preko dana.

Drugi korak: Njega kože s našim proizvodima

Uz sve navedene savjete, uvijek se možeš osloniti na našu liniju proizvoda za njegu kože koji su posebno osmišljeni kako bi koža bila zdrava i hidratizirana tijekom ljetnih mjeseci. Preporučujemo ti korištenje eteričnog ulja čajevca koje se može razrijediti s baznim uljem i umasirati u kožu pomoću našeg praktičnog rolera za lice.

Eterično ulje čajevca poznato je po svojim antibakterijskim i protuupalnim svojstvima, što ga čini idealnim za njegu ljetne kože koja može biti podložnija nečistoćama i iritacijama. Razrijedi nekoliko kapi eteričnog ulja čajevca s baznim uljem poput jojobinog ulja ili ulja slatkog badema, koje su bogati vitaminima i hranjivim tvarima.

Zatim, upotrijebi roller za lice i nježno umasiraj u kožu. Roller pruža dodatnu prednost poboljšanja cirkulacije, poticanja limfne drenaže i pomaže u apsorpciji hranjivih tvari iz ulja duboko u kožu. Ovaj korak može biti posebno koristan navečer, prije odlaska na spavanje, kada je koža najviše sposobna apsorbirati hranjive tvari iz proizvoda za njegu kože.

Na kraju, ne zaboravi da, osim što koristiš kvalitetne proizvode za njegu kože, tvoja prehrana i način života također igraju ključnu ulogu u održavanju zdrave i hidratizirane kože. Pij puno vode, jedi svježe voće i povrće bogato vitaminima i antioksidantima i izbjegavaj prekomjernu izloženost suncu.

Za čišćenje lica odaberi proizvode nježne i lagane strukture

Tijekom ljeta je vrlo važno odabrati nježno sredstvo za čišćenje lica koje neće ukloniti prirodna ulja s tvoje kože. Ulja također pomažu kožu održavati nahranjenom pa je važno ne koristiti teška sredstva kojima ćeš ukloniti sva svoja ulja.

Zato, odaberi blago, hidratantno sredstvo za čišćenje lica koje učinkovito uklanja prljavštinu, znoj i zaštitu od sunca bez isušivanja kože. Isto tako, tijekom ljeta nemoj koristiti jake pilinge ili vruću vodu na licu jer mogu dodatno dehidrirati kožu. Umjesto toga, očisti lice mlakom vodom i nježno ga osuši mekim ručnikom.

Nikako, ali nikako nemoj zaboraviti koristiti kremu sa zaštitnim faktorom

Zaštita kože od sunca neizostavan je korak u rutini kože, bilo da je riječ o ljeti ili nekom drugom godišnjem dobu. Krema sa zaštitnim faktorom ne samo da štiti kožu od štetnih UV zraka, već i sprječava gubitak vlage.

Odaberi kremu za zaštitu od sunca širokog spektra sa zaštitnim faktorom 30 ili više i obilno je nanesi na sva izložena područja tijela, uključujući lice, vrat i ruke. Kremu ponovno nanesi svaka dva sata ili češće ako se odlučiš osvježiti u moru ili se pojačano znojiš, a sve kako bi koža bila uvijek bila zaštićena od sunčevih zraka.

Hidratacija, hidratacija, hidratacija

U borbi protiv suhoće, hidratacija je ključna. U svojoj rutini se odluči za laganu hidratantnu kremu bez ulja koja je posebno formulirana za ljetnu upotrebu. Kod hidratantne kreme ili gela potraži sastojke poput hijaluronske kiseline i glicerina koji privlače i zadržavaju vlaku, održavajući kožu hidratiziranom tijekom dana.

Hidratantnu kremu po izboru nanesi odmah nakon čišćenja i ne zaboravi namazati i vrat i tijelo kako bi baš svaki dio tijela imao dovoljno hidratacije kroz dan. Po potrebi kožu tijekom dana možeš osvježiti sprejevima s termalnom vodom kako bi se koža ponovno „nahranila“, a tebi bilo barem malo lakše.

Piling za obnovu kože

a

Piling je važan za uklanjanje mrtvih stanica kože i poticanje zdravog, blistavog izgleda kože. Ipak, tijekom ljeta se najbolje odlučiti za nježniji piling koji ti neće isušiti kožu, a uklonit će mrtve stanice. Za piling koristi piling ili kemijski piling koji sadrži AHA (alfa hidroksi kiseline) ili BHA (beta hidroksi kiseline) kako bi se nježno skinule mrtve stanice kože bez izazivanja iritacija.

Piling kože radi jednom ili dva puta tjedno kako ne bi došlo do prekomjernog ljuštenja i dehidracije kože, a nakon pilinga nanijeti sve proizvode koje koristiš u skincare rutini i nemoj zaboraviti hidratantnu kremu i kremu sa zaštitnim faktorom!

Osim hidratacije kože, važno je i „hidratizirati“ prostor oko tebe

Vrući i suhi zrak može dodatno dehidrirati kožu. Kako bi se to spriječilo, dobra ideja je koristiti ovlaživač zraka kod kuće ili u uredu kako prostor u kojem boravite ne bi bio suh. Ovlaživanje prostora će spriječiti isušivanje kože i osjećaj zatezanja.

Možda ćeš se šokirati kad pročitaš što smo sljedeće napisali, ali pokušaj ograničiti korištenja klima uređaja jer i on može pridonijeti isušivanju kože. Razumijemo da su dani toliko vrući da ponekad jedva imaš snage ustati iz kreveta i da te klima doslovce spašava, ali pokušaj ju koristiti samo u najkritičnijim trenucima.

Ipak, ako baš nikako ne možeš izbjeći korištenje klime, pokušaj uvijek pri ruci imati maglicu za lice u spreju kojom ćeš povremeno pošpricati lice za brzo povećanje hidratacije.

Svi ovi koraci vrlo su jednostavni i ne uzimaju puno vremena, a toliko dobroga donose tvom kako fizičkom, tako i psihičkom stanju.