Nije nepoznanica da su ljudi svakim danom sve više zainteresirani za održive, prirodne kozmetičke proizvode kojima je glavni cilj postići željene rezultate uz pomoć dobrih i zdravih navika. Holistička ljepota bavi se upravo time, ovim pristupom želi se stvoriti navika stvaranja i korištenja prirodnih, učinkovitih proizvoda koji omogućuju ljepotu iznutra i izvana.

a

Možda ne razmišljamo često o tome, ali koža je više od zaštite koja štiti unutarnje organe. Koža je jednako važna kao i ostatak tijela, a sve što činiš u toj brizi o sebi odražava se upravo na tvojoj koži. Imaj na umu da će ti mnogi proizvodi pomoći u ostvarivanju ciljeva, ali proizvodi nisu jedini važni u postizanju ciljeva – važno je i kakve su tvoje navike i sveukupno zdravlje, ali i kako se osjećaš.

a

Kada je u pitanju holistički pristup ljepoti, u obzir se uzimaju baš svi aspekti koji utječu na kožu. Od prehrane, genetike, zdravlja, navika, pa i same rutine njege kože. Često će taj proces trajati dulje vrijeme i potrebno je određeno strpljenje kako bi se postigli željeni rezultati, ali jednom kad ih postigneš bit će ti jasno da se sve, ali baš sve isplatilo!

a

Što podrazumijevamo pod holističkim pristupom ljepoti?

a

Već smo natuknuli što bi otprilike značio holistički pristup ljepoti, no sada ćemo ti dati i konkretnije objašnjenje. Ovaj pristup ljepoti podrazumijeva ne samo skincare nego sveobuhvatnu njegu tijela, kako izvana, tako i iznutra.

a

Konkretno, to znači da trebaš dovoljno i kvalitetno spavati, piti puno vode, uravnoteženo se hraniti, po potrebi dodavati vitamine i minerale za jačanje imuniteta, redovito vježbati i kretati se te – vrlo važno – pronaći vremena za svoje mentalno zdravlje.

a

Koncept holističkog pristupa zdravlju podrazumijeva da je sve u našem tijelu nekako povezano, a cilj je postići ravnotežu uma, tijela i duha. Zapravo, radi se o tome da je potrebno pogledati se iz drugačije perspektive i poduzeti korake ka zdravim navikama i korisnim rutinama, kako u skincare, tako i u drugim aspektima života.

a

Ako razmišljaš o isprobavanju holističkog pristupa, postoji nekoliko stvari koje možeš napraviti kako bi cijeli proces bio lakši. Primjerice, poželjno je uspostaviti rutinu, pogotovo ako želiš promijeniti trenutne navike. Recimo, ako ti dosad u navici nije bilo pripremanje doručka ili svakodnevni skincare, u idućih nekoliko tjedana si daj truda i pokušaj svaki dan pripremiti neki odličan doručak i izdvoji vrijeme za njegu kože. Osim što će ti nakon skincarea dobro izgledati koža, poradit ćeš i na izdvajanju vremena za mentalno zdravlje i sebe, a to nam je svima potrebno s vremena na vrijeme.

a

Puno je toga što možeš učiti u svom holističkom putovanju, a neke konkretne ideje ti donosimo u nastavku teksta!

a

Kako stvoriti rutinu koja odgovara holističkom pristupu ljepote?

a

Mislimo da smo dosad dovoljno naglasili da nema brzog rješenja za postizanje zdravlja i nevjerojatne kože, ali evo što možeš učiniti za postizanje takvih rezultata. Pažljivo pročitaj svaki od ovih savjeta i pokušaj ih primijeniti sve, ali ako ti se to čini kao prevelika promjena, odaberi one za koje misliš kako ćeš ih se uspjeti pridržavati.

a

Kroz dan obavezno pij puno tekućine

a

a

Od malih nogu smo u školi naučili da je ljudsko tijelo većim dijelom sastavljeno upravo od vode, zbog čega ne iznenađuje podatak da je potrebno svaki dan piti puno tekućine kako bismo normalno funkcionirali. Bez vode se često osjećamo slabo i dezorijentirano, a posljedice se, naravno, vide i na koži.

a

Iako ispijanje tekućine nije ključno za zdravu kožu, ono tijelu pomaže u regulaciji toksina, kao i u tome da tijelo bude hidratizirano i „budno“. Često nam se svima dogodilo da smo se osjećali užasno umorno i onda bismo popili vodu i osjećali se bolje. To nije nikakva slučajnost, već djelovanje vode na tijelo.

a

Odražavanje hidratacije u tijelu pomaže u odražavanju elastičnosti kože. Bore i razne linije će se s vremenom svima pokazati na licu, ali je to jednostavno proces staranja protiv kojeg se nitko ne može boriti. Ipak, dovoljno tekućine u tijelu može usporiti i minimizirati taj proces, ostavljajući kožu glatkom i čistom. No, postoji puno drugih zdravstvenih prednosti koje dolaze s održavanje hidratacije u tijelu, a neke od njih su bolji protok krvi, poboljšanje zdravlja crijeva i izbacivanje štetnih toksina.

a

Tjelovježba kao poželjna dnevna rutina

a

Redovita tjelovježba dio je holističke njege kože i holističkog zdravlja općenito, jer pogoduje dugovječnosti i smanjuje rizik od srčanih bolesti, pomaže u kontroli težine i poboljšava raspoloženje i mentalno zdravlje. Vježbanje pomaže u regulaciji protoka krvi što tijelu olakšava dopremu kisika i hranjivih tvari do dijelova kojima je to najpotrebnije – uključujući i lice!

a

Neki ljudi odbijaju vježbati jer ne vole osjećaj znoja na sebi. No, znoj uopće nije loša pojava. Zapravo, tako tijelo ispire toksine i pokreće krv, čime tijelo radi bolje i funkcionalnije, a ti brineš o tome da živiš zdraviji život.

a

Također, znojenje može pomoći očistiti pore kako bi se zaustavilo pojavljivanje prištića i bijelih akni. Povećani protok krvi pomaže u uklanjanju otpadnih tvari i slobodnih radikala iz kože, kako bi se spriječile upale i oštećenja. Isto tako, znojenje dolazi do povećanog prometa stanica i proizvodnje kolagena, čine dolazi do smanjenja linija i bora.

a

Naravno da sad ne očekujemo od tebe da kreneš u teretanu i vježbaš toliko da idući dan ne možeš ustati iz kreveta, ali bitno je da se krećeš. Ako vježbanje nije nešto što te zanima, uvijek se možeš okrenuti aktivnostima poput plesanja, planinarenja, brzog hodanja i sličnog. No, ako odlučiš vrijeme provoditi vani ne zaboravi zaštiti kožu dobrim SPF-om!

a

Pobrini se da se svaku večer dovoljno dobro naspavaš

A

a

Svima nam je poznat onaj dobar osjećaj kad se dovoljno dobro i dugo naspavamo pa se cijeli dan osjećamo odlično, kao i onaj osjećaj kad to nije tako i cijeli dan provedemo mrzovoljni i nervozni. Količina sna važan je čimbenik kada je u pitanju holistički pristup ljepoti.

a

Svaku noć kad legnemo spavati, tijelo se „baca“ na posao kako bi se počelo obnavljati. Ne samo da naporno radi na zacjeljivanju i pomlađivanju, već radi i na tome da koža bude što zdravija. Jedan od načina na koji san pomaže koži je stvaranjem kolagena. Kolagen je neophodan za održavanje kože mladolikom i zdravom jer je proizvodnja dio procesa oporavka i ključna je za sprječavanje opuštanja kože.

a

Također, san pomaže u poticanju protoka krvi, što je ključ u sprječavanju tamnih i natečenih podočnjaka zbog kojih ćemo izgledati, ali se i osjećati loše. Zapamti da što dulje i kvalitetnije spavaš (preporučuje se između sedam i devet sati sna), to će ti tijelo imati više vremena za oporavak.

a

Nemoj zaboraviti na rutinu njege kože

a

a

Ne moramo ti puno pričati koliko je važna dobra rutina kože. Ako želiš slijediti holistički pristup ljepoti odaberi sve one proizvode koji koriste čiste i dobre sastojke koji dobro utječu na tebe, ali i na okoliš. Zato, odaberi proizvode koji imaju održiva pakiranja i sastojke i tako štiti sebe i sve oko sebe. Ljepota iznutra i izvana, sjećaš se?

a

Osim toga, kako bi proizvodi imali što bolji učinak, ali i koža izgledala i bila zdravija, možeš koristiti razne alate pomoću kojih možeš utrljati proizvode u baš svaku poru. To su alati poput rolera i gua sha kojima masiraš lice i potičeš prokrvljenost, a samim time i budiš lice. Rezultat? Prelijepa i zdrava koža.

a

a

Stvaranje holističke rutine njege kože više je od rada na zdravlju kože, radi se o davanju prioriteta tvojem cjelokupnom zdravlju kako bi baš sve bilo uravnoteženo, zdravo i lijepo.