Potpuni selflove i briga o sebi

Vjerujemo da ćemo se svi složiti da nam ponekad treba day off. Kako od posla, ljudi, pa i samih sebe. Svojih misli i svih briga koje nas okružuju na svakodnevnoj bazi. Ponekad nam je u užurbanom ritmu gotovo nemoguća misija pronaći trenutak za predahnuti i zapravo malo brinuti o sebi.

Još jedan od „problema“ je taj što nam se najčešće ne da izlaziti iz kuće kako bismo otišli na neki day off, spa day ili koji god izraz odabereš koristiti. Najbolje od svega u ovom slučaju je, što, za jedan kvalitetan dan za sebe zapravo ni ne moraš kročiti nogom iz kuće.

Pitaš se kako? Dopusti da ti otkrijemo nekoliko zgodnih trikova i ideja zahvaljujući kojima će tvoj omiljeni spa dan upravo biti onaj kakvog si ga napraviš. Znači – apsolutno savršen! 

Koji je prvi korak u kreiranju savršenog spa dana?

Ključ uspješnog spa dana i kvalitetnog odmora krije se u kreiranju prave atmosfere. Prije nego što se baciš na uživanje u ugodnim kupkama i maskama te aplikatorima za lice, dan započni prigušivanjem svjetla ili korištenjem „tople“ rasvjete kako bi cijela atmosfera odmah postala ugodnija.

Isto tako možeš iskoristiti i upaliti nekoliko mirisnih svijeća koje će te definitivno podsjetiti na sve one filmove i reklame za spa centre od kojih ti uvijek oči zacakle. Možeš i koristiti difuzor u kojeg ćeš staviti nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja, a sve kako bi atmosfera bila baš onakva kakvu želiš.

 

 

Odabir glazbe nije ništa manje važan

Da, da. Glazba je vrlo važna kod svakog spa dana. Sigurno ti je poznato da svaki spa centra pušta umirujuću i nekako nježnu glazbu koja potiče opuštanje svih u prostoriji. To su često opuštajuće melodije ili ambijentalni zvukovi od kojih ćeš automatski osjećati ugodu te imati potrebu da zaklopiš oči i svim svojim briga na neko vrijeme kažeš bye-bye.

Playlistu možeš odabrati na već poznati glazbenim platformama ili odabrati glazbu koja je totalno po tvom guštu. Glazba koju odabereš može i ne mora biti standardna glazba koju smo navikli čuti u spa centrima, ono što je najvažnije je da je glazba koja ti pomaže da se opustiš i prepustiš.

Zato, brzo pronađi ili sastavi svoju playlistu i daj si priliku da se konačno opustiš i oporaviš od svega što se događa i utječe na tebe.

Što baš svako spa iskustvo čini posebnim?

Ako ti je prvi odgovor na pitanje bio „pa briga o mom mentalnom i fizičkom zdravlju“ – dajemo ti pet plus! Ali, ne, ovoga puta nismo na to mislili. Kako bi tvoj cjelokupni spa doživljaj bio baš kao onaj iz nekog centra, možeš investirati u novi i mekani ogrtač, ali i ručnik.

Kad odlučiš imati svoj dan, ne ograničavaj se i razmazi se kao što bi roditelji to napravili za svoju djecu. Uživaj u dobroj hrani, super atmosferi, odličnoj kupki ili tušu i jednostavno zabilježi spa dan kao must have dan u svakom mjesecu, a po potrebi i više od jednom mjesečno.

Filmovi su nas naučili da je spa dan = dobra kupka

Složit ćemo se da nijedan spa dan ne može proći bez luksuzne kupke ili opuštajućeg tuširanja. Voljeli bismo reći da svi možemo uživati u kupkama, ali to nije realnost za one koji nemaju kadu. No, nedostatak kade te ne sprječava da doživiš jednako kvalitetno iskustvo. 

 

Ako imaš kadu, napravi toplu kupku i dodaj soli za kupanje za dodatni dodir ugode. Uroni u umirujuću vodu i dopusti stresu da se otopi sa solima dok se fokusiraš na sadašnji trenutak.

Iako ti iskustvo neće biti isto kao onima koji imaju kadu, slično možeš učiniti i pod tušem. Uživaj u toplini vode i prepusti se ugodnom mirisu svijeća ili eteričnih ulja zahvaljujući kojima ćeš se osjećati kao da sve brige odlaze kako ti voda curi niz cijelo.

Ni jedan, ali ni jedan spa dan ne smije proći bez njege lica

 

Zapamti naše iduće riječi – ako radiš spa dan nikako nemoj ne napraviti i kvalitetnu njegu lica. Započni maskom za lice po želji koju možeš napraviti kod kuće ili kupiti u nekoj drogeriji. Potom, iz hladnjaka uzmi roler ili gua sha i sav sadržaj iz maske još više unesi u kožu. Osim što je super korisno za tvoje lice, uživat ćeš kao da si na najboljoj masaži na svijetu!

a

Ako već nisi, u našim prethodnim blogovima smo pisali o načinima korištenja rolera i gua sha, ali i svim pogodnostima koje ostvaruješ s njihovim korištenjem. Ako baš želiš da dan odmora bude pravi filmski, nakon masiranja na oči stavi kolutiće krastavaca i jednostavno uživaj dok te odabrana glazba i opojni mirisi vode u neku drugu dimenziju.

Piling kože i hidratacija tijela kao opuštanje za tijelo i um

 

 

Dok si u kadi ili pod tušem, savjetujemo ti da napraviš jedan detaljan piling kože. Na tržištu postoji toliko različitih pilinga s drugačijim funkcijama, ali piling baš kao i masku možeš napraviti kod kuće. Izrada pilinga je vrlo jednostavna i treba ti svega nekoliko sastojaka, a možda se i dobro zabaviš u cijelom procesu.

Nakon maski, masaže lica i uživanja pod vodom vrijeme je i da kožu nahraniš hidratantnom kremom, maslacem za tijelo ili bogatim losionom. Nanesi ih na kožu u dovoljnoj količini, kako ne bi bilo previše, ali ni premalo i uživaj u dodiru na svoju svilenkastu i meku kožu.

Što još možeš napraviti tijekom svog spa dana?

 

 

Naravno da postoji još puno stvari koje možeš isprobati dok radiš svoj spa dan. Možeš ga iskoristiti za čupanje i uređivanje neposlušnih obrva koje možeš ukloniti pincetom, ili napraviti temeljitu njegu kose. Od stavljanja maske, do pranja odličnim šamponom i regenerator do njege nakon pranja.

 

Za savršenu njegu kose nemoj zaboraviti isprobati i naše četke za raščešljavanje zahvaljujući kojima više nećeš imati problema sa zapetljanom i neposlušnom kosom. Naše četke imaju ergonomsku dršku zbog koje će i sam proces češljanja biti pravo zadovoljstvo.

 

 

For mental relaxation, try meditation

 

Za mentalno opuštanje isprobaj meditaciju

Osim što tijekom spa dana moraš dati oduška svom tijelu, jednaku brigu moraš dati i svom umu. Potpuno se zamisli i započni se meditacijom kako bi i um dobio priliku opustiti se, a veza između tijela i uma bila što bolja.

Pronađi miran i udoban prostor, sjedni ili lezi i usredotoči se na disanje. Dopusti svom umu da otpusti sve brige ili stresne okidače te uroni u sadašnji trenutak. Razmisli o svemu što tvoj život čini dobrim i prisjeti se svega postignutog u životu.

Ako ti treba dodatna motivacija i vodič za meditaciju, uvijek možeš isprobati aplikacije ili videozapise napravljene upravo za tu svrhu. Naravno, meditirati možeš i dok ležiš u kadi ili uživaš pod tušem, ali isto tako se možeš opustiti na krevetu, u udobnoj fotelji ili nekom omiljenom mjestu koje te usrećuje.

Ne zaboravi na hidrataciju i prehranu

U našim užurbanim životima često zaboravljamo koliko je za normalno funkcioniranje važno hidratizirati se i dobro jesti. Tijekom svog spa dana uvijek pri ruci imaju tekućinu, bilo da je tvoj odabir voda, biljni čaj ili drugi napitak koji te opušta i usrećuje.

Također, razmisli o pripremi laganog i hranjivog međuobroka za uživanje. Poput voća, orašastih plodova ili vrlo ukusnog smoothieja. Pripremi svu hranu koju voliš i jednostavno se pobrini da spa dan bude dan u kojem udovoljavaš svojim potrebama i željama.

Spa dan je dan u kojem brige ne postoje

Ako odlučiš pokušati isprobati sve korake koje smo dosad naveli, nemoj zaboraviti isprobati i ovaj, jedan od najvažnijih koraka. Možda ti se čini nemoguće, ali neka tvoj spa dan bude dan bez elektroničkih uređaja. Dakle, bez društvenih mreža, pregledavanja sadržaja čisto da popuniš vrijeme i bez svega što ti ne pomaže da se osjećaš bolje.

Isključi telefon, nemoj provjeravati elektroničku poštu i odupri se porivu da gledaš što su ljudi objavili na društvenim mrežama. Vjeruj nam da ćeš se već nakon jednog dana bez svega toga osjećati puno bolje.

Iskoristi vrijeme i promisli o životu

 

 

Dok se tvoj spa dan bliži kraju, odvoji trenutak za pomno razmišljanje o životu. Ako će ti tako biti lakše, uzmi bilježnicu i kemijsku te zapiši baš sve svoje emocije. One dobre i one loše. Pisanjem dnevnika daješ si mogućnost da u potpunosti i bez straha od drugih „ogoliš“ dušu, a onda se jednoga dana vratiš i pročitaš sve napisano i prisjetiš se svoje snage koja te potjerala da se makneš iz lošeg mjesta na kojem se nalaziš.

Ono što ti želimo poručiti ovim blogom je da je normalno i potrebno odvojiti vrijeme za sebe. Duguješ to sebi i svom mentalnom zdravlju. Fora je u tome što ne trebaš potrošiti mnogo novca za pravo spa iskustvo, već sve možeš napraviti iz svog doma u kojem se osjećaš najugodnije i najviše kao ti.